인포스페이스

스마트폰 과의존이 사회 문제로 떠오르며 ‘디지털 디톡스’가 새로운 생활 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 일정 기간 스마트폰을 멀리하거나 아날로그 생활을 체험하는 방식이 확산되고 있으며, 정신 건강·집중력·인간관계에 긍정적인 영향을 미친다는 연구도 있습니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스 열풍의 배경, 실천 방법, 그리고 사회적 의미를 깊이 분석합니다.🔹 디지털 디톡스란 무엇인가?‘디지털 디톡스(Digital Detox)’는 말 그대로 디지털 기기, 특히 스마트폰과 일정 기간 거리를 두는 생활 습관을 뜻합니다. 하루 종일 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 현대인에게, 디지털 디톡스는 단순한 유행을 넘어 생존 전략으로까지 여겨지고 있습니다.특히 MZ세대와 청소년층은 SNS·메신저·동영상 플랫폼에 깊게 연결되어 있..

IT.경제 2025. 9. 27. 17:58

스트레스 관리법, 일상 속에서 꾸준히 실천하고 계신가요?현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 하지만 **스트레스를 관리하는 습관을 매일 실천**하면 정신적 안정은 물론, 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 이 글에서는 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 **스트레스 해소 루틴 5가지**를 소개합니다. 작은 실천이지만 꾸준히 반복하면 큰 변화로 이어집니다. 스트레스 관리의 중요성스트레스는 자연스러운 신체 반응이지만, 장기적으로 지속될 경우 여러 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 스트레스는 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있으며 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 스트레스를 적절히 관리하는 것은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적..

건강/생활 속 건강상식 2025. 7. 15. 10:20

스트레스를 다스리는 가장 효과적인 방법, 명상과 호흡법일상 속 스트레스는 누구에게나 찾아오지만, 그걸 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질은 크게 달라집니다. 이 글에서는 **하루 10분이면 충분한 스트레스 해소 루틴**, 즉 **명상과 호흡법의 실천 방법**과 그 효과를 자세히 소개합니다. 마음이 복잡하거나 감정이 흔들릴 때, **호흡을 정리하는 것만으로도 큰 평온**을 얻을 수 있어요. 현대인의 생활은 빠르게 흘러가고, 일과 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 누구나 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 이럴 때 간단하면서도 효과가 검증된 방법이 바로 명상과 호흡법입니다. 바쁜 일상 속에서도 몇 분만 투자하면 마음을 안정시키고 몸과 뇌에 휴식을 줄 수 있죠.1. 스트레스란 무엇인가?스트..

건강/생활 속 건강상식 2025. 7. 14. 19:32