한여름 건강관리 꿀팁 5가지 – 폭염에도 지치지 않는 여름철 생활 루틴
여름 건강관리, 어떻게 하고 계신가요?폭염, 열대야, 자외선 등 여름철에는 건강을 해치는 요소가 가득합니다.지금부터 누구나 실천할 수 있는 여름철 건강관리법을 소개할게요.작은 습관만 바꿔도 무더위를 훨씬 건강하게 이겨낼 수 있어요! 🌞 1. 수분 보충은 선택이 아닌 필수!덥고 습한 날씨는 체내 수분을 빠르게 소모시킵니다.땀으로 수분과 전해질이 빠져나가면 쉽게 탈수 증상이 오고 피로감이 증가하죠.하루 1.5~2L 이상의 수분 섭취 권장물 외에도 이온음료, 차가운 보리차, 수박 등 수분 함유 식품도 좋음단, 카페인 음료는 이뇨작용으로 오히려 수분 손실을 유발하므로 주의!💡 여름철 유독 피곤한 이유? 만성 피로 해소 꿀팁수분 보충과 더불어 피로감 줄이는 루틴도 함께 참고해보세요. 🍱 2. 위를 지키는 ..
건강/생활 속 건강상식
2025. 7. 22. 21:02
