수면에 좋은 마그네슘 영양제, 어떻게 고를까?
수면에 좋은 마그네슘 영양제, 왜 요즘 주목받을까?수면에 좋은 마그네슘 영양제, 요즘 검색해 본 적 있으신가요?잠을 푹 자지 못해 늘 피곤하고, 뒤척이다 새벽을 맞는 일이 반복되다 보면자연스럽게 수면 영양제에 관심이 가기 마련이죠.그중에서도 마그네슘은 수면 질을 개선하는 데 핵심 역할을 하는 영양소로 주목받고 있습니다.마그네슘이 수면에 중요한 이유마그네슘은 단순한 미네랄이 아니라,몸과 뇌의 긴장을 완화하고 신경을 안정시키는 역할을 합니다.✅ 마그네슘의 수면 관련 기능GABA 수용체 활성화→ 뇌 활동을 진정시켜 불안감 완화, 수면 유도근육 이완→ 밤새 뒤척임 감소, 수면 중 깨는 횟수 줄이기스트레스 조절→ 긴장 완화로 자연스럽게 졸림 유도마그네슘 부족, 이런 증상이 있다면 의심해 보세요 ..
건강/생활 속 건강상식
2025. 7. 27. 22:34
