더위를 날려버릴 여름철 면역력 강화 식단
여름철 폭염에 지친 여러분! 더위와 습도 속에서 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 여름철 면역력 강화 식단을 통해 건강을 지키는 방법을 알아보세요. 강한 햇볕과 높은 습도는 우리의 체력을 소모시키고, 질병에 취약하게 만듭니다. 그렇다면, 여름철 건강을 지키기 위해서는 어떤 식단을 섭취해야 할까요? 면역력을 강화하는 식단으로 더위와 싸워보세요! 1. 여름철 면역력 저하의 원인여름은 높은 기온과 습도, 불규칙한 생활 등으로 인해 체온 조절이 어려워지며, 면역력이 약해지는 시기입니다. 더운 날씨로 인한 탈수, 과도한 땀 배출, 그리고 신선한 채소나 과일 섭취 부족 등이 면역력 저하의 주요 원인입니다. 이런 시기에는 특히 면역력을 높이는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.2. 면역력 강화를 위한 필수 영양소여름철 건강..
건강/식습관 & 영양
2025. 7. 28. 22:45
