가을철 피로감 원인과 활력 회복 생활 습관
가을은 선선한 바람과 함께 에너지를 채우기 좋은 계절이지만, 많은 사람들이 오히려 이유 없는 피로감을 호소하곤 합니다. 일교차가 커지고 낮과 밤의 길이가 달라지면서 생체 리듬이 흔들리고, 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이기 때문입니다. 이런 계절성 피로를 방치하면 집중력 저하, 수면장애, 면역력 약화로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 가을철 피로감이 찾아오는 주요 원인과 이를 극복해 활력을 되찾을 수 있는 생활 습관을 구체적으로 소개하겠습니다. 가을철 피로감이 찾아오는 이유 가을에는 낮이 짧아지고 햇볕을 쬐는 시간이 줄어듭니다. 이로 인해 체내 멜라토닌과 세로토닌 분비에 변화가 생기며, 몸이 쉽게 나른해지고 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한 아침저녁 큰 기온 차와 건조한 공기는 호흡기와 면역계에 부담을..
건강/생활 속 건강상식
2025. 9. 9. 09:30
