찜통더위 속 에너지 보충 간식 추천 BEST 5
찜통더위 속 무더운 여름철, 지치기 쉬운 체력과 떨어지는 집중력을 어떻게 회복하고 계신가요? 한여름 땡볕 속을 조금만 걸어도 땀은 줄줄, 기운은 쭉 빠지기 마련입니다. 이런 날씨일수록 건강한 간식으로 에너지를 보충하는 게 중요한데요. 오늘은 찜통더위 속에서도 몸과 마음에 활력을 주는 에너지 보충 간식 5가지를 소개합니다. 1. 수박 + 소금 한 꼬집여름 대표 과일 수박은 수분 함량이 90% 이상으로 수분 보충에 탁월한 간식입니다. 여기에 소금 한 꼬집을 뿌려 먹으면 나트륨 보충까지 가능해 탈수를 예방할 수 있어요. 특히 운동 후나 외출 후에 먹기 좋습니다.2. 삶은 달걀과 바나나단백질과 탄수화물을 동시에 섭취할 수 있는 최고의 조합! 삶은 달걀은 근육 회복에 도움이 되고, 바나나는 에너지 대사에 꼭 필요..
건강/식습관 & 영양
2025. 7. 30. 23:27
